Hand auf’s Herz: Könnt ihr eurem Herzmann oder eurer Traumfrau immer von den Augen ablesen, was dahinter gerade vorgeht? Im Alltag ist das gar nicht so leicht. Zumal wenn zu Job, Haushalt und Freizeitstress als Zusatzaufgabe auch noch die Hochzeitsplanung anstehen.  Klar, macht es Spaß, sich in Pinterest und Instagram zu vertiefen, neue Inspiration zu finden und für die eigene unverwechselbare Traumhochzeit umzusetzen. Aber zwischen Hochzeits-Todos und Insta-Challenges bleibt für besondere Paar-Momente manchmal keine Zeit mehr.

Achtsamkeit schafft Zeit für euch als Paar

Jetzt steht die Fastenzeit vor der Tür. Für die einen heißt das Verzicht auf Süßigkeiten oder Fleisch, andere verordnen sich Social Media Fasten. Wir haben einen dritten Vorschlag: 7Wochen 8sam sein.  Die Erzdiözesen Köln und Freiburg  haben gemeinsam mit den Diözesen Limburg und Rottenburg-Stuttgart ein Programm aus Achtsamkeits-Übungen entwickelt, mit denen ihr euch in der Fastenzeit ein bisschen mehr von dem nehmen könnt, was ihr als Paar braucht: Gemeinsame, ungeteilte Zeit.

Achtsamkeit kommt aus der Meditationspraxis

Achtsamkeit ist eine Haltung, mit der ihr dazu kommen könnt.  Ursprünglich kommt sie aus der buddhistischen Meditationspraxis und meint eine besondere Form der Wahrnehmung. Dabei geht es darum, den gegenwärtigen Moment ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, sich nicht ablenken zu lassen von Todo-Listen, die im Geiste geschrieben werden, von Gedanken über Hochzeitsdienstleister  oder Kollegen.  Offen und neugierig sollt ihr wahrzunehmen, was gerade ist. Ohne es zu bewerten oder ändern zu wollen.

Damit der Hochzeitstag nicht an euch vorüber fliegt

Übrigens Achtsamkeit ist auch eine gute Strategie für den Hochzeitstag. Viele Brautpaare erleben ihn wie einen Film in Fast Forward.  In den Tag einige Achtsamkeits-Übungen einzubauen, Momente bewusst zu genießen, ist wie auf die Pause-Taste zu drücken.

Habt ihr Lust, das mal auszuprobieren? In den Fastenwochen bis Ostern posten wir auf Instagram jeden Montag eine Achtsamkeits-Übung aus dem 7Wochen 8sam-Programm, die eure Liebe stärkt.